Câtă Apă Ar Trebui să Consumăm Zilnic?
Un adult ar trebui să consume între 1,5 și 2 litri de apă pe zi. Totuși, acest necesar poate varia în funcție de:
- Activitatea fizică
- Clima
- Starea de sănătate
Ascultă-ți corpul! Dacă simți sete, este deja un semn că ești ușor deshidratat. Așadar, nu aștepta să îți fie sete pentru a bea apă!
